很多学生每天花很多时间在学习上，但成绩却总是不见起色。

这说明什么问题呢？为什么投入与产出常常不成正比？其实，每年高考后，在状元们分享的学习经中我们也可以发现，这些学习最好的孩子，往往不是学习时间最长的，但绝对是最高效的。

就像那句话所说：不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。以下这 3 种“耗时”的行为并不是努力，老师家长一定要提醒学生。

我们班转来一位同学，成绩很一般，但是他很努力，刚开始转入我们班的时候成绩是中下水平，他每天很早跑到教室，可是脑瓜根本没有清醒。嘴里虽然大声读着英语单词，语文古诗等，但是每次考试英语和语文都是班上中下水平。

我看了学校发的资料书名校周考试题汇编，也是写了密密麻麻的，但是成绩也没有什么动静，班上很多同学用了成绩提升非常明显，这本书本来就是总结性带有错题总结的书，上面全部是高考必考知识点的限时训练。后来他的一个动作让我发现了为什么他的成绩没有提升的原因，为了节省时间一边做题一边看答案，因为这本书答案比较详细，他就把答案抄下来。当时感觉会做了，但是考试时又不会做，因为他把时间浪费在了抄答案上面，没有用在思考上面，如果做题自己思考了，也能举一反三了，以后这样类似的题目肯定都能做好。

有一天他问我的同桌，我同桌是学霸，为什么每次做课堂练习题总比我快？

学霸说有吗？

你做得快慢，我哪知道呀！

同桌学霸说得非常对，原来人家学霸做题专注得都如入无人之境了，根本不会去关注别人怎么样。

其实有一部分同学也和他一样，请大家对号入座，如果你是这样的，总把低效耗时当努力，那么赶快改正，不然在学习上面你会越来越焦虑。

有一部分同学爱玩游戏谈恋爱，做一些与学习本身无关的事情，上课不想课，做题不想题，胡思乱想，就是走神。人在魂不在，就是假学习，效率自然低。请大家也对号入座，千万不要安慰自己学习恋爱娱乐都不误，这里我可以明确的告诉你，如果恋爱或娱乐了，最先误的就是学习。工作效果等于工作时间乘以工作效率，时间用的比别人长，效果却比别人差。

如果你专注力不集中，导致效率不高，衡水中学学霸教你如何应对。

平时尽量集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。在宣布游戏结束、投入学习之时，任何与你学习无关的，全都无视。就像爱因斯坦运算广义相对论时做的那样，就像贝多芬创作音乐时做的那样，就像陈景润面对哥德巴赫猜想时做的那样，就像无数的被历史称之为伟人的人，面对他们未完成的事业时做的那样。

低点说，就像老师说的那样：专注是你听讲时有一个人坐到你旁边了，你都觉察不到。忘我的投入当下事，专情到没空想其他。

努力的一个误区是做事不专心，导致效率低。另一方面是走错方向，回避核心思维，只做浅层工作，低品质勤奋。

我们班有这样一位女同学，别人学的时间她在学，别人玩的时间她也在学，但是成绩一直不好，总说自己慢。

你们知道她的时间用来干嘛了吗？她的时间用来把错题抄到本子上。

老师问她：“为什么每道题都要抄呢？试卷上不是有吗？”

她说：“试卷太多容易乱，一本错题集复习起来多方便。”

老师又问：“那这些错题你研究过吗？”

她说：“现在哪有时间研究这个，等抄完再说吧。”

是啊，把时间用来抄错题，却不去改错题，更没时间充分理解每一题的思路。

这就是假努力之二，重复劳动。重复劳动是指在远离核心的事情上周旋，反复地去做对事情结果没有实质影响的事情。

最要命的是什么吗？就是老师上课的时候她也跟着来说抄笔记，老师在黑板上写什么他抄什么，而抄的笔记特别特别漂亮，我们班的学霸也经常找她要笔记来看，她感觉到很光荣，这里我想问一下读者，为什么学霸会找她的笔记来看呢这个问题？留给大家思考。

她还有一个很大的毛病，做作业的时候，要交上去检查，她不会做的就直接借同学的作业去抄写，每次课堂作业发下来后她的作业基本上都是表扬，因为字写得很认真。但是考试一直都没有进步，有时反而倒退。

她成绩上不去最重要的一点还是把劳动当努力，假读书，在做习题的时候为了要面子根本不去思考做题的目的是什么？而她要的是老师平时的表扬。

对现在的学习而言，最有困难有价值的工作就是深度思考。只有深度思考才能带来认知升级，从而提升自己的学力水平。

为什么改错题能有效提高成绩，因为那些你曾经的错题，正是引导你进行深度思考的载体。但为什么有的人效果不好，因为低质量的改法是把错题看一遍，那练的不是思考，是记忆，提升效果肯定不好。

只有把错题当作新题重新做一遍，才是进行了思考。而深度思考，还要想这道题为什么错，对应的知识点是什么？还有不同的解法吗？等遇到相同类型的题，就整理在一起。你慢慢就会发现，其实错来错去就是那么几个知识点。给大家推荐我们学校的名校周考试题汇编，每年学校都用，搜高考必刷知识点可以找到。

处于青春期的同学们，最大的内耗就是和自己较劲。差劲让人痛苦，比起差劲更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。糟糕后，还嫌弃自己，就是内耗。人的精力是有限的，当你把精力用在琢磨自己为什么不好上，自然学习就不专注了。内耗过多，外在能投入的精力自然就少了。过分自责会导致没有动力。

你可以追求优秀，遇到问题请不要排斥自己。人与人之间是有差距的，这个不能否认，有的人真的天生适合读书，有的人并不适合，有人天生下来就会唱歌，有人不用老师教就会画画，有人几岁开始，就会写诗……天赋这个东西，确实存在。 但是你要回想一下你不是还没有被淘汰吗？小学淘汰一部分，初中毕业淘汰一部分，高一高二淘汰一部分，你面前还在学校里证明还有机会呀！只是还没有找到突破口突破而已。在没有找到突破口的时候请按时完成老师教给的任务，课前先预习，课上认真听讲，课后做巩固练习。因为突破口也要在有基础的条件上进行。

我记得看过一个电影片段：一个人因为起晚了延误了班机，醒来后反而认为，晚就晚了，不妨把觉睡完整。懊恼自责较劲有什么用呢？人生的常态，本来就是A和-A交替存在，通常它是不受你控制的，不经意间-A就发生了。如果一定会发生，为什么不是这次呢？这样想，你才会平静的面对生命的波澜，才会只被挫败而永远不失败。

下面是衡水中学学霸，从困扰我们的时间如何规划安排，专注力如何集中，经常走神怎么办讲述他是如何做的。

要想做到真正有效的努力，首先要做到合理分配时间。时间永远是不够用的，在有限的时间中需要做的就是分清轻重缓急。很多紧迫的事情不一定等同于重要的事情，一定不能成为急事的奴隶。

①既紧迫又重要的事，马上去做

②重要但不紧迫的事，抽时间也要做

③紧迫但不重要的事，能不做就不做

④既不紧迫也不重要，想做也不要做

2、专注一件事

如果让一个人左手画圆的同时，右手画方，他会不自觉地“一段圆、一段方”交错进行，看似“同时画圆画方”，实际上不过是“圆方交替”的一个过程。人类的大脑实际上并不擅长同时处理多个任务，多任务实际上是在不同的单任务之间快速切换，事实上，不仅增加了完成任务所需的总时间，也降低了学习的效率，无法进行深入的学习和思考。

很多同学认为同时进行多任务能够提高效率，事实上，这只适用于少数简单而琐碎的事务。对于高强度的学习而言，应当尽可能地保证每个时间单元专注同一件事。

①创造稳定的学习环境，保证学习不会受到无关的因素干扰。尽量保证自己的学习区域、书房、书桌干净整洁。

②将学习区域尽可能与生活区域、娱乐区域保持相对独立。

③分心走神是非常正常的现象。重要的事情用一个本子记下来，等做完手上的事情再去做，此时此刻你就得马上回过神来。

最后我想说，真正的努力，不是比谁把自己虐得更惨，不是比谁花的时间更长，也不是比谁干的表面功夫多，是专注力，思考力，和自我接纳的总合力。优秀不是拿第一名，优秀是做最好的自己，甩掉包袱，大步前进。

努力吧青春！奋斗吧少年！

请不要在青春年华的时候放弃梦想，放弃追求！